Lagunas de Zempoala, Mexico

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lunes, 28 de diciembre de 2015

Busca Emociones Positivas

Se acerca el inicio de un nuevo año, es el momento en que la mayoría hace sus proyectos nuevos y revisa el cumplimiento de los viejos.  Les comparto unos tips sobre las emociones positivas y la influencia que tienen en nuestro bienestar:

"Si tienes emociones positivas como el amor, el perdón y la gratitud, te sentirás contento, satisfecho, pleno. Si, por el contrario, te invaden los sentimientos negativos, como el rencor, la tristeza, la preocupación y el enojo, entonces no te sentirás satisfecho con tu vida y te costará mucho disfrutarla.

En este artículo se brindan algunas pautas para que puedas deshacerte de las emociones negativas y reemplazarlas por emociones positivas, lo cual transformará el modo en que vives tu vida, además de muchos otros beneficios, psicológicos y físicos.
  • Los pensamientos determinan nuestras emociones
  • Los pensamientos son la materia prima de las emociones. Por ejemplo, si estás pensando en que no le caes simpático a tu compañero de trabajo, en que el dinero no te alcanza o en que tu pareja tiene muchos defectos que podría mejorar, entonces las emociones que se manifestarán en ti serán negativas: rechazo, tristeza, frustración. En cambio, si piensas que seguramente tu compañero de trabajo tuvo un mal día, pero eso no tiene nada que ver contigo, que puedes conseguir otras fuentes de ingresos o que todas las personas tienen defectos (incluidos tu pareja y tú), entonces ya no tendrás esas emociones negativas y te sentirás mejor. Es imposible sentirse bien si estás teniendo pensamientos negativos.
La clave está en sustituir lo negativo por lo positivo. No es fácil, pero se puede lograr. El primer paso para deshacerse de los pensamientos negativos es reconocerlos y aceptarlos. Es natural que en algunos momentos te sientas enojado, triste o frustrado, a todos nos sucede. Lo que debes hacer cuando te sientas así es reconocerlo internamente y pensar en cuál es la razón de ese sentimiento. Por ejemplo, “estoy enojado porque mi hermana no recordó mi cumpleaños”. Lo acepto, me puedo enojar porque a todas las personas les pasa, y luego, dejo ir ese pensamiento, esa emoción. La sustituyo por algo positivo como, por ejemplo, “Seguro no se acordó porque tenía mucho trabajo, la voy a llamar para invitarla a tomar un café”.

lunes, 20 de abril de 2015

Tips para apoyar en casos de enfermedad

En momentos de enfermedad todos crecemos, tanto quien la padece como quien lo acompaña. Y el aprendizaje está directamente relacionado con el crecimiento.
Aprender de la enfermedad es el reto, entender que no es tu enemiga es el  fin, asumirla es el camino.

Ayer curucuteando por allí encontré unas anotaciones que hice en un taller que dictó Senosalud, antes de iniciar trabajo social en el Hospital Luis Razetti  con pacientes con cáncer  y quiero compartirlas con ustedes por si en su entorno hay alguien que esté padeciendo una enfermedad, cualquiera que sea, comprometa o no la vida:

Es importante saber que NO AYUDA lo siguiente:
  • Decir que comprendes si no has pasado por una situación similar
  • Decir a la persona lo que puede o no hacer
  • Pretender que piense como nosotros y empujarlo a tomar la decisión que consideramos correcta
  •  Hacer lo que hacen los demás basado en que es lo "que se acostumbra"
  • Buscar justificación a lo ocurrido
  • Empeñarse en animar o tranquilizar al paciente, porque solo necesita saber que lo escuchan.
  • Quitarle importancia a lo sucedido hablándole de lo que le queda
  • Intentar hacerle ver ventajas donde no las hay
  • Usar frases hechas
 SI AYUDA lo siguiente:
  • Usar las reglas del buen oyente
  • Dejar de hablar
  • Demostrar que quieres escuchar
  • Evitar distracciones cuando lo escuchas
  • Ser empático
  • Ser paciente. No interrumpir el discurso
  • Mantener la calma
  • Evitar discusiones y críticas
En resumen,  ayuda hasta donde tu corazón te pida  y no hasta donde tu razón te exija , centrarse en la conducta y no en  la persona, enfatizando el "que" de la conducta y no el "por qué".
Simplemente acompaña....

jueves, 2 de abril de 2015

Para tu niño Interior

Relacionado con la anterior entrada, invitandoles a dejar prevalecer el corazón sobre la razón y sobre todo conectarnos con el niño que fuimos, les copio este lindo video.

"Apaga tu Razón, La Brújula es el Corazón"

Les copio unas palabras de Don Lauro, un chamán  mexicano que forma parte del documental Creer es Crear.  Son palabras  al pueblo mexicano como descendientes de los Mayas, pero en realidad son palabras dirigidas a todo el planeta. En el video, a Don Lauro se le quiebra la voz al decir este doloroso mensaje:
Estamos destruyendo nuestros bosques, nuestros ríos, nuestros mares y estamos destruyendo nuestros dioses. Al destruir nuestros dioses estamos destruyendo a nuestras deidades, nos estamos destruyendo como humanidad. Ya es tiempo que despertemos a la luz, a nuestras matrices, a quienes somos, a dónde vamos y qué queremos, recordemos que la madre tierra respira, nosotros respiramos, nuestros árboles respiran, nuestra casa respira, todo es  viviente, lo sabemos, entonces volvamos a despertar esa conciencia, no importa de que religión seamos, recordemos que todos somos mayas, que todos somos esa  matriz, esa madre, ese padre, ese amor, esa creación.
Hoy es día de creación, creemos espacios positivos, creamos en nuestro corazón, volvamos a creer en nosotros, que si somos esa arquitectura del cielo, que somos esa cultura, volvamos a entrar en esa cultura de amor, a nuestra armonía, a nuestra paz, a nuestra alegría. recordemos que si ese sueño es una realidad, haremos sueños mas maravillosos.
Trabajemos hacia el despertar de la conciencia, hacia lo natural, hacia el rompimiento de nuestros sistemas de creencias, que nos distorsionan lo realmente importante dejándonos gobernar por el ego y apartándonos del corazón. Nuestros sistemas de creencias nos hacen sentir que si no tenemos dinero no somos nadie, que debemos perseguir el poder hasta alcanzarlo, que los niños no saben, que debemos controlar a los demás, que los indígenas son ignorantes, que la mujer es el sexo débil, que el sexo es pecado, que Dios castiga, que el ser humildes nos hace débiles, que debemos alimentarnos de carne, que el sacrificio de nuestra ecología se justifica en la satisfaccion de nuestras necesidades, que debemos competir para ganar, que los hombres no lloran, que las lágrimas son muestras de debilidad, que debemos obedecer a nuestros mayores, que si decimos lo que pensamos nos creerán locos....
A los niños no les pasa eso, ellos en su pureza actúan desde el amor,  desde el corazón; el ego no se ha desarrollado en ellos de la forma como existe en el adulto. El ego de los niños gira en  sentirse merecedores de atención, en una autovaloración sana.  En cambio el nuestro  es en verdad un yo falso. Mientras mayor es nuestro ego, nos sentimos mas grandes e importantes que los demás, nos hace arrogantes y soberbios, crueles. Mientras mas grande es nuestro ego, mas insensibilizados somos de las cosas mas importantes. Nos vuelve inconscientes ante la vida, se interesa solo por sí mismo. Nuestro ego esta alimentado por el sistema de creencias que nos ha acompañado siempre.

Hace unos meses mi hija Laura mostraba unas fotos irracionales a un pequeño y querido niño que conocimos en Nirgua. El niño  viendo las imagenes  se agitaba y empezó a  decir con mucho ahínco que no entendía, que qué era eso  y se movía de un lado para otro, como si estuviera tratando de entender el disparate de la imagen. Mi hija riendo tocó su cabeza girando allí un botón imaginario como si apagara el pensamiento del pequeño niño. Sorprendentemente el niño respiró y dijo con alivio ¡Gracias! Y entonces hizo su comentario de Luz en mas o menos estas palabras.

"La mente se pone nerviosa y se confunde, en cambio el corazón nunca se pone nervioso, por  eso es que  es mejor escuchar al corazón que a la mente"

¿ Como puede haber tanta sabiduría en un niño de 7 años? Pues es la sabiduría natural, con la que todos nacemos y que hacemos a un lado al hacernos adultos para  dejar prevalecer la razón sobre el corazón.

Entonces, para finalizar,  la invitación es a aprender a escuchar el corazón para lograr el despertar de la conciencia.


Apaga tu razón, la brújula es el corazón..... Y el amor no está lejos
LA BRUJULA, GABRIEL AURY

domingo, 22 de marzo de 2015

Aprender de la Creación

Somos parte del Universo y las leyes que lo conducen también aplican a nosotros. Si fluimos con esas leyes, si entendemos que somos parte de la creación y que la misma es un todo, podemos alcanzar un equilibrio simplemente observando y aprendiendo. A continuación algunas normas naturales que aplican a los seres humanos como parte de ese todo:

TODO TOMA TIEMPO: Veamos la naturaleza,  todo en ella toma tiempo, una semilla hasta hacerse un árbol, un huevo hasta  convertirse en un pichón y éste en un ave adulta, una crisálida hasta convertirse en una mariposa.... Todo lo de valor y belleza demora  su tiempo. Crecer y sanar también requiere su tiempo. 

CICLOS: Nuestra vida se desarrolla en ciclos, asi como amanece y anochece, como llega el invierno o la primavera, como se acaba y se empieza un año. Por ello, en nuestra vida habrá buenos y malos tiempos, pero así como  cuando la noche es más oscura, está  mas cerca el amanecer, debemos vivir en la seguridad de que todo pasa, que despues del invierno viene la primavera, que la marea baja en las mañanas y que despues de la lluvia sale el arcoiris.

DESCANSO: La naturaleza descansa de vez en cuando, algunos animales hibernan, la tierra cuando no descansa no da los mismos frutos, es necesario tomar un descanso de vez en cuando, hacer una pausa en nuestro ritmo para respirar, para estar presente en el milagro de la vida.

AMOR: Podriamos escribir interminables páginas sobre el amor. El amor es la Ley Fundamental. La naturaleza es la máxima expresión del amor, lo vemos en las flores, en los animales, en las plantas, en la creación. Todos necesitamos amor,  aunque nos empeñemos en decir que no,  o aunque nos refugiemos unicamente en el amor de nuestra familia. El amor es fuerza  y compromiso, es valor, es respeto, es buscar lo positivo de todo, el amor es la vida misma.

APRENDER DE LOS NIÑOS: la sinceridad y espontaneidad de los niños es un gran ejemplo a seguir. El niño rie, pregunta , es curioso, observa las cosas mas pequeñas, no tienen  prejuicios, ni odios, ni envidias,  te aceptan como eres, perseveran, confían en sí mismos, sienten que merecen todo, olvidan, no sienten culpas ni resentimientos, brillan con luz propia. ¿Cuando dejamos de ser niños? 

MANTENTE ACTIVO: Lo que no usamos se deteriora, desarrollamos fuerza poniendonos a prueba constantemente. En  la actividad hay alegría y plenitud. Mantenernos activos nos hace participar en la vida. Las cosas no deben dejar de importarnos, pues nos desconectamos. Aquí aplica la ley de usar o perder!

SERENIDAD Y DESAPEGO: Logramos los mejores resultados en la vida cuando aprendemos a integrarnos al ritmo natural de las cosas, permitiendo que las cosas fluyan. La felicidad  se afirma si nos desprendemos de los resultados finales, si nos esforzamos por llegar a la meta  sin dejarnos aprisionar por ella. Una vez que podemos desapegarnos, nos encontramos en posibilidad de tener mayores posibilidades de éxito

CAMBIO: Nada perdura, solo el Cambio ( Heráclito).La Creación es cambio, nada se queda detenido, la vida misma es cambio. Así como dice la canción de Mercedes Sosa:  Y así como todo cambia, que yo cambie no es extraño.... Los budistas señalan que "todo sufrimiento de la humanidad es producido por apego a una condición previa de existencia"

DEJALO IR: Tiene que ver con el cambio, hay que desprenderse de lo viejo para acoger lo nuevo. Debemos estar preparados para que las cosas nos abandonen y abrirnos a las nuevas con la confianza en el porvenir. Todas las cosas tienen su ciclo, como ya dijimos, al cerrarse el ciclo, al haber aprendido de él, es tiempo de dejarlo a un lado y seguir adelante.

QUE TANTO ENTENDEMOS DE LA REALIDAD?: " Si crees que entiendes todo lo que ocurre, estás perdidamente confundido" Walter Mondale
Nuestra mente es un milagro. Su capacidad de penetrar en todo lo que nos rodea - y producir resultados- rebasa por completo nuestro entendimiento.
En que momento deja de obrar nuestra mente e interviene Dios?

Fuente Consultada: POr favor sea Feliz. Andrew Matthews

sábado, 21 de marzo de 2015

Creer es Crear

Quiero empezar este nuevo trabajo invitándolos a ver esta reveladora película. Es larga, pónganse cómodos y céntrense en su corazón apartando un poco la razón que como un verdugo nos tapa los ojos para que no veamos desde adentro, para que no creamos.

Es un trabajo realizado por un mexicano llamado Santiago Pando, en el cual desarrolla su experiencia al despertar a la vida, al entender cómo en realidad funciona todo, cómo al romper el sistema de creencias que nos han inculcado, se abre un mundo diferente ante nosotros, solamente con estar presentes en nuestra vida.

“Creer es crear al mismo tiempo. Creer es caminar hacia adelante. Crear el siguiente escalón sobre el vacío. Es crear de la nada otra realidad. Ser creadores es la misión de nuestra naturaliza humana. Si crees que el mundo puede cambiar lo estás cambiando. La fe es conciencia y creación. No es ver para creer como nos dijeron, es creer para ver…”

Estamos en una nueva era, donde muchas conciencias han despertado, donde muchos de nosotros empezamos a buscar un algo indefinido pero poderoso en nuestro interior, algo que nos hace reaccionar y darnos cuenta de que hay algo intangible que nos mueve y orienta nuestros actos  y decisiones, que nos ordena que debemos hacer algo por nosotros y por los demás, que no importa que nos crean locos o que no entiendan nuestros procesos internos, porque estamos viendo mas allá.

Sin más, si quieres regalarte un rato de aprendizaje, ve esta película:


viernes, 20 de marzo de 2015

Objetivo de Creciendo en el Amor

Hoy inicio una nueva página web, con un objetivo diferente.  Ya he escrito y sigo escribiendo en homenaje a unas de las regiones mas hermosas de nuestra maravillosa Venezuela: Los Llanos.

A través de Vivencias Llaneras del Abuelo, mi amada página original, de la cual me siento muy orgullosa porque sé que está muy bien lograda, he ofrecido una ventana amplia al paisaje, historia, y sobre todo cultura de ese hombre que ensancha su pecho de emoción al cantar una copla a su sabana. Vivencias, como cariñosamente la llamo, ha constituido un trabajo mágico, por haber sido la vía que me hizo enamorarme de esa tierra  y sobre todo comprometerme a luchar por la identidad de mi país natal. Hice otro Blog enlazado al primero que se llama Vivencias Llaneras del Abuelo Canciones, en el que quise dejar un aporte de la maravillosa música llanera y de sus compositores e intérpretes. Ese trabajo quedó prácticamente paralizado por  problemas con los reproductores disponibles en la web, que no permitieron seguir ofreciendo las canciones. Pienso retomarlo en algún momento porque representa un testimonio de mucha importancia en el área musical.

En la misma tónica he creado tres  páginas adicionales para apoyar y dar a conocer las historias y conocimientos de tres admirables llaneros: mis entrañables amigos Omar Carrero Araque, Baquiano Barinés con quien estamos desarrollando Picas Forestales, un espacio maravilloso lleno de historia, anécdotas, geografía, aventuras, paisaje, coplas y copleros,  pero sobre todo lleno del   sentimiento de un hombre orgulloso y enamorado de su tierra,  que al igual que el gran poeta Alberto Arvelo Torrealba, tiene tres gentilicios: Venezolano, Barinés y Llanero!!!; el Cronista de Apure, Argenis Méndez Echenique, que con Apureñidad  le dimos un espacio propio para plasmar toda la historia y las remembranzas  del Apure viejo que se perdió en la inconciencia e indiferencia de gobernantes y pobladores, al punto que pareciera que se hubieran empeñado en hacer desaparecer ese pasado dorado de un pueblo que destacó y ocupó un lugar muy relevante en la historia del país; el tercer Blog, dedicado al recordado German Fleitas Beroes, el poeta de Camaguán, quien dejó un legado maravilloso de poemas y canciones ya todas subidas a la página por su hijo Germán Fleitas Rojas, ofreciendo así al público interesado, la posibilidad de acceder a toda la obra de ese Guariqueño  que aunque emigró a Caracas, nunca olvidó su estero, como dijo el Poeta Rojas en su hermoso poema Llano Mío:  

Llano de Fleitas Beroes/ manantial de sentimiento/puro como la mañana/ como el verano,  violento/ cada verso de su pluma/ barre el caney del acento/ para que las tolvaneras/ peinen corozos desiertos...

También ofrecí una página a  Guayabal, hermoso pueblo Guariqueño. La llamé San Jerónimo de Guayabal, en honor al Santo Patrono del pueblo y allí descargué todas las ponencias que se dieron en  el 1er encuentro de Cronistas, Investigadores e Historiadores del estado Guárico,  efectuado en ese histórico lugar. Allí quedó sin mas actualizaciones, pero en la red para orgullo del pueblo según me llegó a decir su cronista, el Profesor José Solórzano.

No quedó allí mi aporte al Llano, se creó otro blog, Plenillano, éste con la intención de plasmar los conocimientos de varios cronistas, historiadores y poetas representantes de los cinco estados llaneros, en un macro proyecto que quise desarrollar para incentivar el estudio y conocimiento de la tierra llana a través de sus hijos apasionados.  Pocas entradas quedaron grabadas en ese proyecto que no cuajó por las múltiples ocupaciones de los integrantes, pero que quedó también en la web  esperando que pueda despertar.

Con todas estas páginas, he contribuido grandemente a la difusión de la cultura llanera  y en cada una de ellas he colocado dedicación y amor. Ha sido mi aporte cultural a mi amado país. Pero he seguido sintiendo que falta algo, que debo contribuir en algo más y hoy en la mañana lo entendí.

Venezuela  está pasando por una hora menguada. Y no lo digo bajo tinte político porque  nunca he dado cabida en mis trabajos a ese factor. Lo digo porque es muy obvio, porque lo vemos todos los dias en la calle, porque lo sentimos vibrar, porque lo percibimos con los cinco sentidos, pero sobre todo porque lo sentimos en la gente,  porque el venezolano de hoy es muy distinto al que muchos de nosotros conocimos, porque hay odios, resentimientos, indolencia, indiferencia, falta de solidaridad,  estamos cada vez mas alejados del amor, que es la Ley Fundamental del Universo, alejados de la generosidad, de la compasión, del compromiso, de la honestidad, de la ética y eso es muy grave.

Mantenernos alejados del amor nos desconecta de las energías positivas, nos desconecta de la esperanza, del bienestar, nos desenfoca y paraliza, nos enceguece haciendo que demos importancia a lo que no la tiene y descuidando lo que la tiene, nos hace frívolos o banales porque nos hace permanecer en nuestra oscuridad y lo que es peor, nos mantiene prisioneros en una cárcel sin puerta, en la cárcel del desamor. Y cuando hablo de amor, no me refiero al amor por los hijos o por la familia o amigos, me refiero al amor supremo, al amor por nuestros semejantes, por las criaturas del planeta, por nuestro planeta. El amor es una energía y es la principal necesidad de todo lo que tiene vida. El amor ha sido un tema relevante desde todos los tiempos; a los que no lo han hecho, los invito a leer  El Banquete, de Platón.

Es por esto que decidí abrir esta nueva página con la cual quiero compartir algo de mis lecturas o de la interacción con la gente que está en sintonía con lo que expresé mas arriba. Es un espacio para compartir citas de antiguos y contemporáneos, para recordar historias alentadoras y fragmentos inspiradores, para que nos demos cuenta de las cosas que debemos trabajar para dar cabida al amor.  

Creciendo en el Amor es su nombre, creo que es suficientemente explícito porque todos debemos crecer para trascender, para ser mejores, porque si tú creces, todo crece en el planeta, porque tenemos que despertar para desarrollar la misión que nos fue asignada, porque tenemos que buscar el bienestar, que no es precisamente estar sano o tener cubiertas nuestras necesidades, bienestar es vivir con alegría, valorar la vida, vibrar, respirar, bienestar es un estado de total plenitud.

El link de la página es El Sol de Ophir, me gustó ese nombre porque también está relacionado con el objetivo de la página, pues Ophir es un planeta evolucionado que está muy bien descrito en  el libro Ami, El Niño de las Estrellas, de Enrique Barrios. Es un planeta de gente feliz, que vive en total solidaridad, en una comunidad totalmente organizada que todo lo provee. ¿Fantasía? prefiero pensar que no, que hay una esperanza.

Los escritos quedarán aquí, en este espacio, para quien los quiera leer, segura estoy que ayudaran a muchos en su crecimiento personal, o por lo menos  los invitarán a pensar  y autoevaluarse, serán como frescas gotas de rocio para el alma. 

Si alguno quiere aportar alguna lectura o escrito, puede hacerlo con toda confianza a través de mi correo electrónico armasmaylida@gmail.com.

Abrazos en Luz